顔のたるみ予防法

たるみの原因のには、加齢、紫外線、太りすぎ、ストレスなど、さまざまなものがあります。

そこで、簡単にできるたるみを防ぐための予防法をいくつか紹介していきます。

紫外線には、日傘や日焼け止めなど、いろいろな対策グッズが出ていますが、それらも毎日きちんと使って効果が出るもの。

すぐ近くだから…、ついうっかり…などと言うことのないように、紫外線対策をお出かけ前の習慣にしましょう。

マッサージも習慣にするのもたるみ予防には効果的です。

特別なものはいりません。毎日、化粧水や乳液など、基礎化粧品を使う際に、少し意識してマッサージをすればよいのです。

洗顔時にも合わせてやれば更に効果的です。

■マッサージ方法
内側から外側へ、なじませるように、円を描きながら指を動かします。
この時、肌を引っ張ったり、力んでしまっては逆効果です。ゆっくりと、鏡の中の自分の手がスローモーションに見えるようなスピードで、優しくマッサージしてください。
必要なのは適度な刺激です。

忙しい中で特別な時間を作る必要はありません。

ただ、毎日のメイク落としから洗顔、基礎化粧品をつけるついでに、少しだけゆっくりと自分に時間をかけてあげれば良いのです。

ゆっくりとしたマッサージは、お肌の天敵、ストレスの解消にも効果的です。

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さて、ここまでくれば、あとは顔の筋力ＵＰでたるみはしっかり予防できます。

これも特別なことは何もありません。楽しく生活することを心がければ良いだけです。

①まずは、よく笑うこと！笑顔は口角が上がり、目もとも優しくなります。

笑顔は顔のたくさんの筋肉を使うため、表情筋を鍛えることができるのです。

表情筋の低下は重力に耐えられない肌をつくり、皮膚が下がるため、顔はたるむ一方です。

表情筋を鍛えるためにも、毎日の生活中で豊かな表情を作ることを意識し、筋力を上げていきましょう。

笑顔をつくるだけで気分も明るくなり、周りにも若々しい印象を与えるので一石二鳥です。

②それからもうひとつ。よく噛むこと。

食事の時は意識してよく噛んでください。噛むことで表情筋が鍛えられます。

さらに、唾液がたくさん分泌されることでダイエットにも効果的。太りすぎによる顔のたるみも予防できます。

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